いつも泳ぐときは、だいたい40～50分ぐらいプールの中にいるけど、今日は暇だったのと、プールが混んでいたこともあって、ほぼ倍の1時間半をずっと水の中で過ごした。水温は低くはないけど、だんだん寒気が襲ってきた。ゾクゾクとしたのは久しぶり。もっこりも冷えて、縮み上がってしまっていた。



泳ぐのを切り上げて、水から上がって、熱めのシャワーを浴びる。もっこりにも当てて「湯戻し」してみる（笑）。するとどうししょう。体全体が良い感じに温まってきて、もっこりにも熱が伝わり、いつになく過度に反応。生命力が戻ってきた感じ。快感～。



７、８分勃ちぐらいになって、人目をはばかるので、今度は水を浴びせて落ち着かせる。



冷やされ、温められ、また冷やされともっこりも大変。いつものマカを飲んで休ませる（笑）。

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